该节目是由芒果TV自制的一档关注30+女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30+成熟女性的坚韧与魅力。

节目将通过呈现当代30位不同女性的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众在过程中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发现实现自身价值的最佳的选择。

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这是一个全民直播的时代，流量即金钱，弱鸡刘明浩误打误撞通过“打架”视频走红网络，开始了直播之路。为了赚钱还清欠款，需要足够“抗揍”，为此，他点开了一个神秘的账号，这个账号专门上传格斗技巧的教学视频。今天也励志成为不挨打又…

格蕾丝、安妮和汤米迅速成长为警察，但他们每天面对的动荡局势却让他们措手不及。麦金泰尔犯罪团伙垮台已有一年，真空地带已被敌对帮派填补，他们都在争夺主导权。警员谢恩-布拉德利（Shane Bradley）被征召来帮忙，但他的动机不明。汤米…

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